▲大多數人使用筆電的姿勢，久而久之造成揮之不去的肩頸痠痛
你是筆電族嗎？
如果你時常覺得肩頸痠痛
原因非常有可能來自於 你平常使用筆電的姿勢。
『首先，試著架高你的筆電 』
改善烏龜脖（頸），最重要的步驟
讓頸部不需要再為了看螢幕而向前延伸
第一步你必須做的是抬高你的螢幕
不管是利用螢幕架或者是書架
你會發現，身體減輕了許多負擔。
▲將螢幕抬高、外接鍵鼠組，會讓肩頸更放鬆
『解放雙肩，善用外接鍵鼠組』
許多筆電族都會有肩膀無法放鬆的困擾
原因大多來自使用筆電時
習慣性的聳肩。
這個動作是不自覺地產生的
因為筆電鍵盤與螢幕是連接在一起的。
這是非常便於移動的設計
卻也間接造成我們為了遷就鍵盤與滑鼠的位置
讓肩膀不自覺向上施力的結果。
使用了外接鍵鼠組
便能夠調整鍵盤與滑鼠的位置
藉由將鍵鼠組放置在肩膀能自然下垂的高度
降低雙肩的施力，肩膀就不會那麼緊繃了！
聽起來很神奇，對吧？（笑）
小技巧
外接鍵鼠組的高度要和螢幕區隔唷！
這樣才能讓肩膀自然下垂
如果肩頸還是緊繃得不得了
也許您也可以嘗試看看
使用盈亮倒立椅
利用反轉地心引力的方式讓脊椎得到放鬆
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